Click Aquí para ver mas articulos | | Una mirada en Reflux de ácido y su Asamblea Legislativa | Por: Dave Lavinsky | Hay una conexión innegable entre la ocurrencia de reflux de ácido y dieta. Todo en su cuerpo tiene un balance delicado. El cuerpo humano es un milagro de sistemas que mantiene sólo las condiciones correctas de guardar todo corriendo suavemente. Por lo tanto es el más sano cuando hay un balance agrio o el equilibrio. El estómago regula la digestión acídica con enzimas que convierten ácidos en sustancias alcalinas o de base controlables. Sin embargo, cuando hay uno sobre - al que la producción del ácido, generalmente ayudó hacia adelante por las elecciones de estilo de vida como comer demasiado o fumar, reflux de ácido es likely ocurrir, y si se va irregulado, la enfermedad de reflux de ácido puede desarrollarse.
Afortunadamente, reflux de ácido y dieta pueden ser mejorado eficazmente iniciando algunos cambios de estilo de vida. Uno de las cosas más importantes que usted puede hacer para enfriar la acidez es evitar ciertas comidas. En muchos casos, sólo cambiar la dieta es todo que es necessary controlar reflux de ácido. La mayoría de los profesionales de atención sanitaria recomiendan un nivel más bajo - dieta ácida constar de más comidas alcalinas o de base. Las comidas como chocolate, comidas con mucho queso adicional, salsa de tomate o comidas tomate «ketchup» basadas en, cebollas, chiles bebidas caffeinateds, grasosas comidas fritas, alcohol, caramelo de menta, y frutas cítricas han sido sabidas agravar la digestión, actuando como catalizadores para reflux de ácido.
¿Así que qué comidas son safe comer? Las cualidades de tecla en comidas - de acidez friendly, para la mayoría de las personas, son grasa bajas y non - muy condimentado. Así que, con eso en mente usted puede suponer probablemente que verduras frondosas y brócoli cortes magros de carne asado a la parrilla, claras de huevo, bajo - quesos grasosos como feta, manzanas y plátanos, multi - panes de cereal, y aliños para ensalada de grasa de - bajos son las buenas elecciones. ¿Comida chatarra? Ocasionalmente, pero con la precaución, escoja galletas sin grasa, papas fritas de papa horneada, o regaliz roja. Un buen ejercicio para hacer si usted sufre de la acidez con regularidad es crear un diario de comida y registrar su consumo de comida durante 2 o 3 semanas. Entonces/luego note cada tiempo en que usted experimenta la acidez para apuntar las comidas que usted tiene que evitar.
Además de hacer las mejores elecciones de comida, considere cambiar su parte la percepción. Comer demasiado es otro aggravator de reflux de ácido. Ejercite escrupulosidad de caloric y decida faltar a esa segunda porción o guarnición grasosa, coma despacio y beber plenty of agua. Vivir sin la acidez está dentro del apretón de alguien, y debe requerir el tratamiento médico drástico. Las modificaciones simples, razonables en sus hábitos alimenticios pueden hacer las maravilla para reprimir reflux de ácido, para no mencionar mejorar la salud en conjunto.
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