Click Aquí para ver mas articulos | | Cómo saber si usted necesita suplementos vitamínicos | Por: Jeff Matson | Cautivadora vitamina y suplementos de mineral son quizás unos de los asuntos más polémicos respecto a sano vivir. La falta de vitaminas en su dieta puede ser poco saludable, pero demasiadas vitaminas también pueden expresar su salud en peligro. Así que, ¿cómo sabe si cautivadora vitamina y suplementos de mineral son necesario para usted usted? Pregúntele the following preguntas (a usted) mismo para determinar si usted podría necesitar supplementation de vitamina para un estilo de vida más sano:
1. ¿Estoy estresado? Si usted es - constantemente hacer hincapié afuera debido a el trabajo, las relaciones, la familia o cualquier otra situación, sus glándulas suprarrenales pueden estar trabajando más tiempo. Esto puede causar la fatiga y los dolores de cabezaes potencialmente.
Trato: los suplementos de C de E y vitamina de complejo, vitamina de B de vitamina pueden ayudar con este problema.
2. ¿Mi sistema inmunológico es en el debido nivel? ¿Usted se find contraer los resfriados y la gripe más frecuentemente que otros constantemente? Usted puede necesitar aumentar su sistema inmunológico con vitaminas y minerales que suministran los nutrientes needed luchar contra estos virus.
Trato: suplemento de C de vitamina, zinc y manganeso harán el truco.
3. ¿Fumo? Soy sure que usted es aware que este hábito es poco saludable pero el fumar usa C de vitamina y lo pone en el riesgo más alto de la osteoporosis.
Tratamiento: los suplementos de C de vitamina y complementos de calcio ayudarán reducir sus oportunidades de la osteoporosis y lo suministrarán con la cantidad suficiente de C de vitamina.
4. ¿Estoy embarazada? Las mujeres embarazadas y hormonales no tienen de - 6 de B de vitamina a menudo. Si usted no recibe enough de esta vitamina puede ser perjudicial para usted y su bebé.
Trato: tome una - de B de vitamina 6 suplemento, pero asegúrese de no tomar dosis de más que 500mg por día sin la recomendación de un médico.
5. ¿Soy a régimen? Si usted es sobre uno - bajo carb, bajo - grasa o cualquier formulario de dieta usted no está recibiendo las vitaminas necesarias para sano vivir probablemente. Las personas individuales sobre dietas comen comidas rara vez de todos los grupos de comida muy importantes y si lo hacen, no comen las cantidades requeridas generalmente.
Trato: dependiendo del tipo de dieta y las comidas que usted come, usted podría requerir un multi - suplemento vitamínico o suplementos específicos de A de vitamina, B, C, D, E o K..
Responder afirmativamente a ningunas de las cuestiones anterior no necesariamente quiere decir que vitamina o suplementos de mineral son cruciales para sano vivir. Las situación poner en una lista de arriba son simplemente una pauta de ayudar a personas individuales que ya feel as though están careciendo de las vitaminas y los minerales en sus dietas. Es importante recordar que los suplementos vitamínicos son meant acompañar comida y son in no way para un reemplazo para una dieta saludable.
La información - de salud related cambia frecuentemente, y mientras cada intento ha sido hecho asegurar que el contenido en este artículo está actualizado y exacto, usted debe consultar con un médico o experto nutritivo siempre antes de emprender cualquier cambio sólido en la dieta o el estilo de vida.
Sobre el Autor :
Jeff Matson es un entusiasta de salud ávido que poseía y operó su propia tienda de comida de salud natural. Ahora jubilado, Jeff gasta su tiempo guardar los maratones aptos, andantes y escribir artículos como un editor contribuyendo para http://www.vitamin-insight.com- un solar que brinda la información on Vitaminas Semejante C de vitamina Y otro Suplementos vitamínicos.
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