Click Aquí para ver mas articulos | | Alimentación de Ocular y salud de ojo | Por: David Buster | El conocimiento puede ser una de las maneras de respaldar su visión. Tan temprano como age 30, nuestros ojos y visión pueden empezar a deteriorarse. El viento, el polvo, las emanaciones de cloro, las emanaciones de automóvil, el fumar, las temperaturas de temperatura de congelación y la lesión física son ejemplos de las amenazas para ojos sanos y buena visión. Mucho tiempo horas pasado en una pantalla de computadora y la vibración de la conducción tienen un impacto negativo acumulativo sobre salud de ojo con el tiempo.
La visión sana está relacionada con la salud de lo individual partes de el ojo - la córnea, lirio, macula, lente, nervio óptico, pupila, retina y la humor vítreo. Y hacer la buena alimentación de ocular y las elecciones de alimento natural de ojo son una de las maneras que la buena visión puede ser respaldado. Información proveída por los EE.UU.. National Eye Institute y los resultados de otra alimentación de ocular y estudios de salud de ojo han mostrado que use que la alimentación mejore y respalde salud de ojo definitivamente ocurre.
He aquí comidas que son sabidas respaldar y mejorar salud de ojo:
Las verduras de Collard, la col rizada y espinaca - los estudios sobre alimentación de ocular y salud de ojo muestran que comer comidas ricas en lo carotenoids es relacionado con el riesgo reducido de la edad en vías de desarrollo - degeneración de macular relacionado. Las comidas ricas en lo carotenoids son verduras verdes frondosas como espinaca, verduras de collard y col rizada. Alimentación de ojo de Macular se pone cada vez más importante cuando nos ponemos más viejos.
Las verduras verdes y el maíz - otro estudio sobre alimentación de ocular y salud de ojo han indicado un riesgo reducido de las cataratas en desarrollo para personas tener dietas en lutein y zeaxanthin más alto. Las comidas altas en estos dos carotenoids incluyen brócoli, verduras de collard, maíz arvejas verdes, col rizada, lechuga de romaine, espinaca, verduras de nabo y zapallitos. Lutein también es encontrado en yemas de huevo. Personas con dietas altas en lo lutein y zeaxanthin eran también less likely necesitar la cirugía de catarata. En otro listo sobre las personas edades 40 - 59 de estudio, aquellos con las dietas altos en lo lutein y zeaxanthin experimentaron un riesgo reducido de desarrollar degeneración de macular adulto.
Albaricoques, arándanos y arándanos - albaricoques son ricos en el caroteno de beta y lycopene que ayudan promocionar la buena visión. El betacaroteno es cambiado por el cuerpo a A de vitamina como necesitar, un antioxidant importante que resiste el daño de tensión de oxidative para células y tejidos incluyendo los lentes de ojo. La tensión de oxidative persistente podría resultar en el desarrollo de las cataratas o dañar el suministro de sangre para los ojos y resultar en degeneración de macular. Comer arándanos ha sido relacionado con la reducción de la fatiga de ojo.
Los arándanos están relacionados con los arándanos, y ambos también ayudan el cuerpo resistir las infecciones de tracto urinarias. Los arándanos son una forma de arándano salvaje que crece sobre arbustos pequeños. Arándanos fueron use por pilotos británicos mejorar su visión nocturna durante la Segunda Guerra Mundial. Arándanos frescos y mermeladas de arándano serían orígenes de esta alimentación de ocular y alimento natural de ojo. El arándano seem mejorar salud de ojo incrementando el suministro de sangre para los ojos.
Nuestros ojos son considerados ser el más importante de los sentido. Sabiendo qué alimentación de ocular y elecciones de alimento natural de ojo respaldar los ojos, usted puede incluir mayor cantidad de estas comidas en la planificación de comida diaria.
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Sobre el Autor :
David Buster es Vicepresidente de la industria editorial de Infosearch y administrador de la web de http://www.safemenopausesolutions.com- Un sitio web de las soluciones naturales para a variety of problemas de salud. Visita Http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlPara leer el soporte de salud y visión más sobre las maneras adicionales de obtener nutrientes esenciales cruciales para el ojo.
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