Click Aquí para ver mas articulos | | Siete teclas para éxito de pérdida de peso permanente (part 1 de 4) | Por: Jeremy Likness | 2005 Jeremy Likness de derecho de autor
Esto es part 1 de los 4 "Siete teclas para el éxito de pérdida de peso permanente" serie de pieza de -.
Los terroristas son nombrados acertadamente porque sus tácticas son diseñadas golpear el miedo en los corazones de las personas. Este miedo es a menudo irracional. Muchas personas esperan su tiempo sufriendo la preocupación sobre el próximo ataque improbable mientras caen presa de un monstruo que mata a más personas todas las semanas que aquellos asesinaron sobre 11 de septiembre. Este asesino no tiene ningún objetivo encubierto y destruir sin prejuicio. Aquellos que son conocer a esta némesis a menudo lo suficientemente desafortunados sufren el largo dolor antes de sucumbir al final y "Dejar la respiración" cuando la muerte fue descrita en Egipto antiguo.
¿Qué podía ser tan terrible posiblemente? En el año 2000, la causa de muerte prevenible principal era el tabaco. Solamente hace algunas décadas, doctores y sacerdotes fumarían durante comerciales y comparten su marca favorita de cigarrillo. Hoy, hay un estigma relacionado con el fumar porque comprendemos el enlace entre el tabaco y la muerte. Desafortunadamente, hay un nuevo competidor que está ganando terreno rápidamente. Este competidor miles vivió en el año 2000, y era la segunda causa de muerte alegado prevenible principal en los Estados Unidos, de acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades (CDC). ¿Quién es esta amenaza mortal para la sociedad?
Dieta mala y falta del ejercicio.
¿Sorprendido? Miles de personas se mueren todos los días debido a los hábitos alimenticios malos y la falta del ejercicio regular. El certificado de defunción no mencionará su comida de combo de comida rápida favorita o el hecho de que would rather mirar el más reciente torneo del golf que tomar un paseo a través del parque. En vez, uno de las muchas enfermedades degenerativas que han sido vinculadas con alimentación y ejercicio concluyentemente se jugará su derecho sobre otra vida.
La sociedad gasta el más tiempo y la energía se preocupar por las amenazas violentas que se las arreglar con esta causa de muerte principal. Mientras la popularidad de productos y servicios diseñados abordar la situación está creciendo - a decir verdad, la salud y la industria de salud son en camino para hacerse lo próximo billón - la industria de dólar de acuerdo con economista Paul Zane Pilzer - el porcentaje de la obesidad, con sobrepeso, y condiciones relacionadas con la dieta mala y falta del ejercicio como la "El inicio adulto" diabetes de type II está aumentando. A decir verdad diabetes de inicio adulto está siendo diagnosticado en lo suficientemente niños que la mayoría de los profesionales de la medicina sólo lo refer to como "Type II." ahora.
Quizás una razón por qué es tan difícil al combate esta epidemia es que las personas son enfocadas en la solución como un producto o el servicio, en vez de un proceso. Para dejar fumar, muchas personas reciben el asesoramiento, se reunen con grupos o siguen sistemas porque no es tan simple como tirar el último paquete (el escritor es uno de los pocos afortunados que podían dejar de ahumar "Pavo frío" pero lo encontraban far más difícil superar sus hábitos alimenticios malos). Con sobrepeso y la obesidad es una condición relacionada con el comportamiento y dibujos que han tardado muchos años crear así que la noción de que un poco de producto mágico reparará los miles de días de la programación repentinamente es absurda. La pérdida de peso próspera, permanente es un proceso, no un evento.
Durante un seminario reciente que dirijo, participantes analizaron el concepto de sólo qué fuerte la mente es y cómo esto se relaciona con perder grasa. Después uno serious que de los ejercicios fuertes, fueron pedidos que crear un plan de acción sobre la base del lo que aprendieron in order perder grasa con éxito y guardarlo. El resultado de este taller era siete teclas que se dirigieron a qué la mayoría de los programas de dieta o sistemas de pérdida de peso no lo hacen: el hecho de que la buena salud empieza dentro.
He aquí siete teclas para el éxito de pérdida de peso permanente que empiezan sobre el interior, entonces/luego.
# 1 de tecla: esté seguro
Usted ha escuchado éste antes probablemente. Es un cliché popular. In order para él(ella/eso) trabajar, sin embargo, usted tiene que moverse más allá de una declaración pegadiza y integrar esto como part of su vida. Para "Estar seguro" realmente usted debe empezar con un acuerdo de la mente. Su realidad es percepción, y percepción son influidas en por sus ideas. Las ideas crean la realidad. El lo que usted piensa en crece.
Un buen amigo y cliente mío eran piloto por años. Después de que el terrorista ataca sobre 11 de septiembre, era out of work. Sufrió un período del pesar extremo, el dolor, y la cólera. Su salud se vio afectada. El dinero no fue el que dio tal golpe fuerte. Eran ostra cosa, un error que muchas personas cometieron.
Usted ve, la realidad de mi amigo podía ser sumado con esta declaración: "Soy piloto."
¿Usted puede ver el peligro en esto? Se definió por el lo que hizo, not quien era. Perdiendo su trabajo, perdió su identidad. En realidad, estaba ahí todo el tiempo, pero su ego guardó get in the way de encontrar su identidad verdadera. Tuvo que aprender cómo se soltar y ser sí, y definir quién era sobre sus propios méritos, no por sus acciones, nivel del éxito, o cómo los otros lo perciben.
Muchas personas que están con sobrepeso crean la misma situación. Mayoría creará la declaración, "Estoy gordo." Por supuesto, el deseo de perder el peso podría existir, pero ¿si su definición de la identidad - la valía está basada en la cantidad de grasa que usted lleva, qué ocurre cuando se ha ido? ¿Si usted ha vivido con "Estoy gordo" por meses o los años, a quién espera usted ponerse cuando la grasa esté desaparecida? Este miedo subconsciente de perder su identidad puede sabotear su proceso.
El lo que pensamos en crece. Si usted lo enfoca se oír, o la dificultad a quienes usted tiene perder el peso en la grasa, entonces/luego espere mayor cantidad de él(ella/eso). Espere más grasa, y espere una vez difícil que pierde el hecho. Por otro lado, si usted se concentra en soltar la grasa, en su éxito y el proceso, entonces/luego éste es el lo que usted recibirá mayor cantidad de. La grasa no se irá de la noche a la mañana. Sin embargo, si usted pasa sólo un día comiendo comidas saludables y haciendo ejercicio - incluso si sólo está tomando una caminata breve - ¿usted consideraría que eso sea una mejora? ¿Usted podía llamar eso un "Día sano" comparado con sus hábitos previos? ¿What if usted decide que para serlo, "Soy sano", y da un poco de tiempo de soltarse a la grasa?
Sea positive que los medios son objetivo, y concéntrese en el progreso seguro. Concéntrese en la abundancia - póngase más del lo que usted desea recibir, en lugar de pensar qué usted no quiere.
Estas teclas serán continuadas en part 2.
Sobre el Autor :
Jeremy Likness es un escritor Presidente de motivación entrenador de salud internacional entrenador de buena salud titulado y especialista en la alimentación de rendimiento. Escribió sobre el libro internacionalmente de venta, pierda grasa, no http://www de fe.LoseFatNotFaith.com(ISBN que 0976907925) después de perder 65 perjudica financieramente de grasa. Era uno máximo finisher en una 2000 competición de transformación de Physique. Leer más artículos por Jeremy en Http://www.NaturalPhysiques.com/
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