Después de último evite se relacionar para arrullar.... | ¡Coma a sus Veggies! Métodos de cocina simplesLas verduras añaden el color, el gusto, la textura y el volumen para nuestra dieta diaria. ¿Allí docenas de verduras diferentes en las que eso puede ser preparado literalmente son cientos de maneras. ¿Así que qué es mejor? No hay ninguna mejor apariencia. El cosa que hacer es comer sus verduras, muchos ellos, todos los días en una gran variedad de maneras y dejar de se preocupar por los métodos de preparativos. Variety es la tecla.... Crudo Muchas verduras sólo saborean fabulosas de la misma forma en que son rectos afuera del jardín. Lechuga, tomate, apio, col, cebolla, rábano, zanahoria son las elecciones obvias aquí. Pero son tan likely encontrarse después de brócoli cortar, coliflor, arvejas, frijoles y zapallitos sobre una competidor fuente con declives. Lavar ellos, cortar" eme y comer ellos. Sí, ¡usted también podía hacer una ensalada! Cocer al vapor Humear calienta la verdura y lo ablanda ser la textura. Es más apacible que la ebullición y admite el color de la verdura mantenerlo si no exagerado. Use una vaporera de acero inoxidable que cabrá en la mayoría de los buenos cacerolas de salsa de tamaño. Asegúrese de que usted use una cacerola con una tapa quedar bien ajustada. Debe haber lo suficientemente agua sólo tocar la parte inferior de la vaporera. El agua debe estar hirviendo a fuego lento el whole vez en que las verduras están estando cocinado. Ebullición Hervir verduras se está yendo out of fashion realmente, pero es un método de preparativos legítimo! La preocupación grande es la pérdida de nutrientes. Todos métodos de cocina resultan en la pérdida de un poco de bondad de las verduras. Si hirviendo, tratar de encontrar una manera de usar el agua en la que las verduras han sido hervidas (i.e.. Para hacer un jugo de la carne o salsa) devolver esos nutrientes a la mesa. Las verduras deben ser barely cubierto del agua. Traiga el agua a un forúnculo (cubierto) entonces/luego despacio a un hervor a fuego lento hasta que las verduras son tiernas. Microondas Muy popular para las verduras cuando conserva el color, el sabor y los nutrientes. El ensayo y error será su guía con cocinar en horno de microondas cuando hay plenty of variables involucradas. Sin embargo, algunas pautas ayudarán....The más comida que usted pone en el horno, el más tiempo él cogerá para cocinar. Subestime su vez de cocina rather than sobreestimar. La comida de Undercooked puede ser cocinado un poco más. Sobre - comida cocinada está en ruinas. Comida straight from el refrigerador cogerá longer para cocinar que eso en la temperatura de habitación. Toda comida continúa cocinarse después de que haya sido retirado del horno microondas. Es part of el proceso de cocina y debe ser tenido en cuenta para prevenir la cocina sobre -. Sofria Método muy rápido de freír verduras, carne (opcionales) y salsas rápidamente en una cacerola hacer una comida. Relacionar con la cocina asiática principalmente. La tecla para hacer esto bien es preparativos. Todos artículos de ser cocinado deben estar picados a un tamaño que permitirá que ellos cocinen rápidamente en la sartén china. Es también importante que la sartén china es calentada a una fiebre alta y constante desde el principio hasta el fin. Las verduras mantienen su color y crujiente con este tipo de la cocina (si no exagerado). Hornada ¡Brillante! Especialmente para esas" verduras de "Raíz" como papas, nabo, zanahoria y betarraga. Corte en artículos de tamaño similar, cepille los dientes ligeramente con aceite de aceituna y ponga un horno caliente para asarse. El tamaño de los artículos determinará el tiempo de cocina pero espera al menos 40 minutos. Fuera es correoso, inside está húmedo y esponjoso. Vístase con crema agria y cebollinos. ¡Yum! Barbacoa ¿Algo va sumamente rápido el verano como la barbacoa de palabra? Adore una barbacoa. Esto es principalmente la cocina de llama abierta, podía ser aplicable a una fogata también por eso. Cocinar fuera sólo cambia todo sobre la comida. Usted necesitará papel de plata, el fuego y veggies frescos. Engrase su papel de plata, corte sus veggies y ponga los paquetes cerrados sobre la parrilla. Sea aventurero, ¡es muy difícil mess esto! Judy Williams (http://www.no-dig-vegetablegarden.com) Comparte su tiempo entre ser un ejecutivo de medios de comunicación y una diosa de madre de tierra. Ningunos Gardens de verdura de excavación representa una manera limpia y verde de crear su propia comida. El sitio cubre todos aspectos de crecer, cocinar y mantener su cosecha.
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