Click Aqui para ver mas articulos | | Más vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento de pelo | Por: Rudy Silva | En otro artículo, apunté la importancia de se asegurar de que usted consiga A de vitamina y B - vitaminas mucho todos los días para pelo sano. Hay vitaminas de adición y minerales que usted quiere para asegurarse de que usted mantenga su dieta para asegurarse de que usted reduzca la pérdida de pelo.
C de vitamina
C de vitamina es responsable del desarrollo de colágeno saludable, que es necessary sujetar tejidos de cuerpo juntos. Una deficiencia de C de vitamina puede causar puntas abiertas y destrozo de pelo, yet este es fácilmente reversible con un aumento a niveles de C de vitamina normales. C de vitamina puede ser encontrado en comidas como pimientos frescos frutas cítricas, bayas de melones, papas, tomates, y verduras frondosas verdes oscuras.
E de vitamina
E de vitamina es necessary proveer la buena circulación de sangre al cuero cabelludo incrementando el consumo de oxígeno. E de vitamina es obtenido de comidas como verduras frondosas verdes, nueces, cereales, los aceites vegetales, y - más listos para - comen cereales, que son fortalecidos con E de vitamina. Las deficiencias de E de vitamina son infrecuentes en las personas en North America y Europa.
Cobre
El cobre es un mineral de vestigio que es también necesario en la producción de hemoglobina. La hemoglobina es vital para el proceso de llevar oxígeno a tejidos y al folículo de pelo. Los buenos orígenes de cobre son hígado, mariscos, nueces, y semillas.
Hierro
Otro mineral de tecla esencial en la producción de hemoglobina es de hierro. El hierro es encontrado en dos formularios, heme y heme non -; el hierro de heme es mucho más fácil absorber en el sistema. Por supuesto la mayoría de las personas saben que la carne roja es un buen origen de hierro, however la carne roja es hierro de heme non - y es difficult que el cuerpo absorber, como ser muchos suplementos de hierro.
Los buenos orígenes de hierro de heme son verduras frondosas verdes, frijoles, y salvado. También, uno puede incrementar la absorción de hierro de heme non - en el cuerpo consumiendo orígenes de comida de heme non - y orígenes de C de vitamina en la misma comida.
Zinc
El zinc es otro componente esencial de pelo sano. El zinc es responsable de la producción de célula, el crecimiento de tejido y la reparación, y el mantenimiento del - de aceite segregar glándulas del cuero cabelludo. También tiene un papel grande en la síntesis de proteina y la formación de colágeno. Para esta razón, el zinc es importante para tanto mantenimiento de pelo como la prevención de caspa.
La mayoría de los estadounidenses son deficientes en el zinc. Los la mayoría de las comidas del origen de animal, particularmente mariscos, contienen las buenas cantidades de zinc; las ostras son particularmente ricas en el zinc. El zinc también es encontrado en huevos y leche, aunque en las cantidades mucho más pequeñas. Zinc de orígenes como nueces, legumbres, y persona con talento innato que los cereales son diferente/s de que ésos encontraron a fuentes de animal y no son usados por el cuerpo fácilmente. Las avenas son un buen origen de zinc, que es absorbido por el cuerpo fácilmente.
Si usted lleva antiácido para la acidez usted baja su habilidad de digerir y absorber C de vitamina y planchar. Cuando usted hace su ácido de estómago más alcalino, con antiácidos, su habilidad de absorber C de vitamina e hierro disminuyen.
Sobre el Autor:
Rudy Silva tiene un título en física y es un nutricionista natural. Es el escritor del estreñimiento, el acné, la hemorroide, y ebooks de ácido graso. Para la información sobre el estreñimiento y otra solución a las que ebooks se van: para más información sobre la pérdida de pelo ir a: http://www.hair-loss-remedies.for--you.info
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